Zitat:
Original von SGDholger
W 1,2 und 5 ist TL. Kohle wäre da aber wollte die 2 fehlenden Wo. selbst gestalten.
selbst gestalten musst du JEDE Woche ! Trainingslager bringt halt nur etwas mehr Effekte als ohne ! einen ausgewogenen Trainingsplan findest du auch im Wiki. den optimalen Trainingsplan kennt wohl nur Rizzen, da muss man ein wenig probieren, wichtig ist nur, das oben im Training keine Warnmeldung bzgl. Kondition oder Frische kommt.